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Stai lottando per addormentarti? Ti senti stanco e irritabile durante il giorno? La melatonina potrebbe essere la soluzione che stavi cercando. Questa sostanza, prodotta naturalmente dal nostro corpo, regola il ciclo sonno-veglia. Integrarla può aiutarti a sincronizzare il tuo ritmo circadiano, facilitando l'addormentamento e migliorando la qualità del tuo riposo.
Certificati di Registrazione della Melatonina
La melatonina è disponibile come integratore alimentare regolarmente registrato presso il Ministero della Salute. I numeri di registrazione variano a seconda del produttore e del dosaggio specifico. Verifica sempre la presenza del numero di registrazione sull'etichetta del prodotto che acquisti.
Dosaggio Raccomandato
Il dosaggio di melatonina varia a seconda delle esigenze individuali. Generalmente, si consiglia di iniziare con una dose bassa, ad esempio 0,5-1 mg, da assumere circa 30-60 minuti prima di coricarsi. Se necessario, la dose può essere gradualmente aumentata fino a un massimo di 5 mg. È sempre consigliabile consultare un medico o un farmacista per determinare il dosaggio più adatto alle tue specifiche necessità.
Alternative alla Melatonina
Se la melatonina non è la soluzione ideale per te, esistono alternative che possono favorire il sonno:
- Valeriana: Un estratto vegetale con proprietà calmanti e rilassanti.
- Camomilla: Un infuso tradizionale noto per le sue proprietà distensive.
- L-Teanina: Un aminoacido presente nel tè verde che favorisce il rilassamento senza causare sonnolenza.
- 5-HTP (5-Idrossitriptofano): Un precursore della serotonina, un neurotrasmettitore che regola l'umore e il sonno.
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Offriamo un'ampia selezione di integratori di melatonina, con diverse formulazioni e dosaggi, per soddisfare ogni esigenza. Approfitta della nostra consegna rapida e ricevi il tuo prodotto direttamente a casa tua.
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